Ваше устное и стоматологическое здоровье Профилактика и консультации Уход за зубами и деснами Какую роль выполняют зубы? Зубы бывают разной формы и размеров в зависимости от их расположения во рту. Эти различия в форме и размерах позволяют зубам выполнять различные функции. Зубы помогают нам жевать и переваривать пищу. Они помогают нам говорить и четко произносить звуки. Наконец, зубы придают форму нашему лицу. Красивая улыбка может быть большим преимуществом в жизни. Именно поэтому столь важно правильно ухаживать за своими зубами. К каким последствиям может привести неправильный уход за зубами? Улучшить и сохранить здоровье зубов и десен не так уж сложно. Простой регулярный уход предотвращает большинство проблем. Чистите зубы зубной пастой с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Чистите промежутки между зубами с помощью специального межзубного ершика или зубной нити как минимум один раз в день. Правильно питайтесь, потребляя меньше сладких продуктов и напитков. Регулярно посещайте стоматолога. Хотя большинство людей чистят зубы нужное количество раз, не все чистят между зубами и регулярно посещают зубных врачей. Даже небольшие изменения в ваших повседневных привычках могут оказать огромный и долговременный положительный эффект. Ваш стоматолог может удалить налет на ваших зубах или вылечить заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами лежит на вас, и вашими главными оружиями являются зубная щетка, зубная паста и средства для чистки между зубами. Как сохранить здоровье зубов и десен? Улучшить и сохранить здоровье зубов и десен не так уж сложно. Простой регулярный уход предотвращает большинство проблем. Чистите зубы зубной пастой с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Чистите промежутки между зубами с помощью специального межзубного ершика или зубной нити как минимум один раз в день. Правильно питайтесь, потребляя меньше сладких продуктов и напитков. Регулярно посещайте стоматолога. Хотя большинство людей чистят зубы нужное количество раз, не все чистят между зубами и регулярно посещают зубных врачей. Даже небольшие изменения в ваших повседневных привычках могут оказать огромный и долговременный положительный эффект. Ваш стоматолог может удалить налет на ваших зубах или вылечить заболевание десен. Но ежедневный уход за зубами лежит на вас, и вашими главными оружиями являются зубная щетка, зубная паста и средства для чистки между зубами. Что такое зубной налет? Зубной налет – это тонкая клейкая пленка из бактерий, которая постоянно образуется на зубах. Может ли зубной налет привести к кариесу? При потреблении пищи, содержащей сахар или крахмал, бактерии зубного налета вырабатывают кислоты, которые разъедают зубную эмаль. Из-за клейкости зубного налета эти кислоты находятся в прямом и тесном контакте с зубами. Из-за постоянного воздействия кислоты зубная эмаль постепенно разрушается, и в зубе образуется отверстие или полость. Может ли зубной налет привести к заболеванию десен? Если налет не удалять щеткой, он может затвердеть и превратиться в зубной камень. Если зубной камень образовался около линии десен, токсические вещества, выделяемые зубным налетом, могут привести к раздражению и воспалению десен. Десны начнут отделяться от зубов, и в пространстве между зубами и деснами может развиться инфекция. Если заболевание десен своевременно не вылечить, кости, поддерживающие зубы, разрушатся, и здоровые зубы начнут расшатываться и выпадать. Тяжелое заболевание десен может привести к потере зубов и необходимости протезирования. Как предотвратить заболевания десен? Чтобы предотвратить раздражение, отек и инфицирование десен, необходимо тщательно удалять зубной налет и частички пищи с зубов. Если этого не делать, зубной налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, удалить который может только стоматолог. Важно регулярно посещать стоматолога, чтобы при необходимости проводить профессиональную чистку зубов. Какой зубной щеткой лучше пользоваться? Ваш стоматолог может рекомендовать зубную щетку, которая подходит вам больше всего. Как правило, взрослым рекомендуется пользоваться щеткой с головкой небольшого или среднего размера. Щетка должна иметь мягкую или средней жесткости щетину с закругленными кончиками. Щетина щетки должна быть разделена на пучки. Головка должна быть не слишком большой, иначе будет сложно чистить труднодоступные участки рта, особенно в его задней части. Дети должны использовать щетки более маленького размера, но с такой же щетиной, как для взрослых. В продаже имеются и специальные зубные щетки. Например, люди с повышенной чувствительностью зубов могут купить зубную щетку с более мягкой щетиной. Также доступны зубные щетки с маленькими головками, предназначенные для людей с неровными или искривленными зубами. Некоторым людям, например страдающим болезнью Паркинсона или имеющим физические ограничения, может быть трудно удерживать зубную щетку в руке. Для них предлагаются щетки с более крупной ручкой и головкой, посаженной под углом. Такими щетками легче пользоваться. Как узнать, что у меня есть заболевание десен? Заболевания десен обычно не сопровождаются болью, хотя и приводят к разрушению костных тканей, поддерживающих зубы. Симптомом гингивита, одного из заболеваний десен, обычно являются покрасневшие опухшие десны, которые кровоточат при чистке зубов и промежутков между ними. Многие люди начинают беспокоиться при виде кровоточащих десен и начинают чистить зубы очень осторожно или вообще прекращают их чистить. Если у вас имеется заболевание десен, нужно продолжать регулярно и тщательно чистить зубы. Если кровоточивость десен не проходит через несколько дней, проконсультируйтесь со своим стоматологом. Как работают электрические зубные щетки? Электрические зубные щетки имеют вращающуюся или вибрирующую головку. Это обеспечивает эффективную чистку при минимуме движений рукой. Очень важно правильно держать такую щетку. Почему важно чистить зубы? Ежедневная чистка зубов и межзубных промежутков позволяет удалять зубной налет. Если налет не удалять, бактерии продолжат размножаться, питаясь частичками пищи. Это может привести к развитию кариеса или заболевания десен. Эффективнее ли электрические зубные щетки обычных щеток? Тесты показывают, что электрические зубные щетки лучше удаляют зубной налет. Щетки с головкой, которая вращается в обоих направлениях поочередно, являются самыми эффективными. Пользоваться такими щетками могут все. Они особенно полезны для людей с ограниченной подвижностью рук или кистей, например для инвалидов и пожилых, которые нередко не в состоянии тщательно чистить зубы обычной зубной щеткой. Электрические зубные щетки могут быть хорошим вариантом и для детей, потому что детям нравится новизна ощущений при пользовании такой щеткой, в результате чего они могут чистить зубы более охотно. Спросите у своего стоматолога, рекомендует ли он вам пользоваться электрической зубной щеткой. Как правильно чистить зубы? Чистка зубов удаляет зубной налет и остатки пищи с внутренних, внешних и жевательных поверхностей зубов.Ниже описан один из способов чистки зубов (обсудите со своим стоматологом, какой способ подойдет вам): Держите зубную щетку так, чтобы ее головка была параллельна зубам, а затем наклоните ее так, чтобы щетина находилась под 45-градусным углом к линии десен. Чистите зубы, делая по нескольку мелких круговых движений щеткой на всех поверхностях каждого зуба. Почистите внешние поверхности всех зубов, как верхних, так и нижних, при этом щетина щетки должна находиться под углом к линии десен. Повторите эти действия на внутренних поверхностях всех зубов. Чтобы почистить внутренние поверхности передних зубов, наклоните щетку вертикально и сделайте несколько небольших круговых движений передней частью щетки. Почистите жевательные поверхности зубов. Почистите язык, чтобы удалить бактерии и освежить дыхание. Как часто следует чистить зубы? Проводите тщательную чистку зубов с использованием зубной пасты с фтором перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Если вы часто испытываете дискомфорт или кровотечение после чистки зубов, обратитесь к стоматологу. Как узнать, что весь налет был удален? Вы можете использовать специальную жидкость, которая окрашивает зубной налет. Эта жидкость наносится на зубы с помощью ватной палочки. Имеются также специальные жевательные таблетки аналогичного действия. Эти средства, называющиеся «индикаторами зубного налета», можно приобрести в стоматологической клинике или аптеке. Содержащийся в них безвредный краситель окрашивает все места скопления налета, требующие более тщательной чистки. Особое внимание нужно уделять участкам между зубами и деснами. Окрашенный налет затем удаляется зубной щеткой. Как часто нужно менять зубную щетку? Изношенная щетка не чистит достаточно хорошо и может привести к травме десен. Менять зубную щетку следует каждые два-три месяца или ранее, если щетина износилась. Зубная щетка с «лысой» щетиной просто не может очистить зубы так, как надо. Следует ли использовать зубную пасту с фтором? Да. Фтор укрепляет и защищает зубы, снижая риск кариеса у взрослых и детей. Как выбрать зубную пасту? Помимо обычных зубных паст в продаже имеются различные специальные зубные пасты. Например, зубные пасты для людей, подверженных образованию зубных камней, и зубные пасты для людей с чувствительными зубами. Зубные пасты комбинированного действия включают ингредиенты, которые предотвращают заболевания десен, освежают дыхание и удаляют налет. Отбеливающие зубные пасты удаляют пятна с поверхности зубов, помогая восстановить их естественный цвет (но не могут изменить естественный цвет зубов). Некоторые детские зубные пасты содержат только лишь около половины фтора, добавляемого в зубные пасты для взрослых, поэтому такие пасты обладают лишь частичным защитным действием. Если вашему ребенку меньше 7 лет, присматривайте за ним во время чистки зубов. Научите его не глотать зубную пасту и после чистки не полоскать рот, а просто сплюнуть зубную пасту. Чтобы иметь чистый и здоровый рот, необходимо правильно выбирать средства ухода за ним. Спросите своего стоматолога, какие средства имеются в продаже и какие из них он рекомендует вам. Сколько зубной пасты нужно использовать? Покрывать зубной пастой всю поверхность щетины щетки не нужно. Достаточно наложить объем пасты, равный горошине. Детям достаточно мазка зубной пасты. Мои десны кровоточат, когда я чищу между зубами. Нормально ли это? Ваши десны могут кровоточить или быть болезненными в течение первых нескольких дней после начала чистки между зубами. Кровоточивость десен должна пройти, когда скопления налета будут постепенно удалены и здоровье вашего рта улучшится. Если кровотечения не прекращаются, обратитесь к своему стоматологу. Возможно, что вы чистите неправильно или ваши зубы и десны нуждаются в более тщательной чистке в кабинете стоматолога. Как чистить промежутки между зубами? Для чистки промежутков между зубами можно использовать специальные межзубные ершики или зубную нить. В продаже также имеются межзубные ленты, которые толще зубной нити. Многие люди считают, что пользоваться лентой легче, чем нитью. Чистка межзубных промежутков позволяет удалить налет и остатки пищи между зубами и из-под краев десен, куда зубная щетка не может проникнуть. Промежутки между зубами следует чистить как минимум один раз в день. Ваш стоматолог может показать вам, как правильно чистить между зубами. Ниже приведены рекомендации по использованию зубной нити. Оторвите примерно 45 сантиметров (18 дюймов) нити и обмотайте большую ее часть вокруг среднего пальца одной руки. Оберните остальную часть нити вокруг среднего пальца другой руки. Переходя от зуба к зубу, наматывайте использованную часть нити вокруг этого пальца. Посередине у вас должен быть примерно один дюйм нити, которую необходимо туго натянуть большими и указательными пальцами. Осторожно введите нить в промежуток между зубами. Не дергайте ее и не давите ею резко на десны. Когда нить достигнет линии десен, натяните ее в виде буквы «С» вокруг одного зуба, пока не почувствуете сопротивление. Продолжая натягивать нить, аккуратно почистите стенки зуба, двигая нить в направлении от десны. Повторите действия с соседним зубом. Не забудьте почистить задние стенки последних зубов. При пользовании зубной нитью придерживайтесь четкой последовательности чистки. Начинайте с верхней челюсти и чистите зубы поочередно слева направо, а затем перейдите на нижнюю челюсть и снова чистите слева направо. Это снизит вероятность того, что вы пропустите какой-нибудь зуб. Когда вы только начинаете пользоваться зубной нитью, рекомендуется потренироваться перед зеркалом. Также очень важно чистить вокруг краев коронок, мостов и имплантатов. Обычной зубной нитью это сделать трудно, но сейчас можно купить специальные средства для их чистки. Спросите своего стоматолога, какое из них он рекомендует вам и как им правильно пользоваться. Насколько эффективны ротовые ирригаторы? Ротовой ирригатор – это прибор, который удаляет зубной налет и остатки пищи с ваших зубов с помощью струи воды. Он особенно полезен в том случае, если у вас имеются ортодонтические устройства («брекеты» или «скобы») или фиксированный мост, которые трудно чистить другими способами, или если вам трудно пользоваться межзубными ершиками или зубной нитью. Стоит ли пользоваться жидкостью для полоскания рта? Жидкости для полоскания рта, содержащие фтор, помогают предотвратить кариес. Ваш стоматолог может рекомендовать антибактериальную жидкость, которая снижает образование зубного налета и воспаление десен. Если вы заметите, что часто используете жидкость для полоскания рта для того, чтобы освежить дыхание, обратитесь к своему зубному врачу. Неприятный запах изо рта может быть признаком больных зубов или десен или плохого общего состояния здоровья. Насколько важно правильное питание? Многие люди считают, что кариес вызывается высоким количеством сахара в рационе, но это не так. Дело в частоте потребления сахара, а не в количестве. После потребления сладкой пищи и напитков во рту образуются кислоты, на нейтрализацию которых уходит до одного часа. В течение этого времени ваши зубы подвергаются «кислотной атаке». Чтобы ограничить воздействие кислоты, ешьте сладкие продукты и пейте сладкие напитки только во время приемов пищи. Жевательная резинка без сахара и потребление воды после еды или закуски также позволяют быстрее нейтрализовать кислоту. Сладкие прохладительные напитки, фруктовые соки, спортивные напитки и вина не только вызывают кариес, но и могут содержать кислоты, приводящие к эрозии зубной эмали. Кислоты, содержащиеся в таких продуктах и напитках, постепенно разрушает твердое эмалевое покрытие зубов. Это может привести к повышенной чувствительности зубов. Как чистить зубные протезы? Чистка зубных протезов не менее важна, чем чистка естественных зубов. Частички пищи могут скапливаться на краях и крючках протезов и начать гнить, если протез тщательно не чистить. Вы должны использовать отдельную зубную щетку для чистки протеза. Вкратце инструкции по чистке протеза выглядят так: почистите протез щеткой, замочите и снова почистите щеткой. Чистите протез над миской с водой на случай, если вы его случайно уроните. Перед замачиванием протез необходимо почистить зубной щеткой, чтобы удалить все частички пищи. Затем протез должен быть помещен на короткое время в специальный раствор для замачивания зубных протезов, после чего нужно снова почистить его щеткой. Чистите протез так же, как «свои» зубы. Убедитесь в том, что вы почистили всю поверхность протеза, в том числе те части, которые соприкасаются с деснами. Если вы заметите образование пятен или налета, принесите протез на чистку в стоматологическую клинику. Большинство стоматологов рекомендуют чистить протез зубной щеткой с маленькой или среднего размера головкой. У меня есть имплантат – требует ли он особого ухода? После установки имплантата стоматолог или челюстно-лицевой хирург даст вам инструкции по уходу за ним. Очень важно чистить имплантат регулярно и тщательно, чтобы предотвратить воспаление и инфицирование десен. Следуйте инструкциям, полученным от вашего стоматолога или челюстно-лицевого хирурга. Почему важно регулярно посещать стоматолога? Всегда лучше предотвратить проблему, чем ее лечить. Регулярные стоматологические осмотры позволяют своевременно выявлять проблемы, что делает лечение более легким. И напоследок… Красивая и здоровая улыбка начинается с правильного ухода. Следуя приведенным ниже простым советам, вы сможете поддерживать свой рот здоровым и чистым. Чистите зубы зубной пастой с фтором в течение двух минут перед сном и как минимум еще один раз в течение дня. Используйте зубную щетку с головкой небольшого или среднего размера. Используйте зубную щетку с мягкой или средней жесткости нейлоновой щетиной с закругленными кончиками. Щетина щетки должна быть разделена на пучки. Попробуйте перейти на электрическую зубную щетку. Чистите зубы небольшими круговыми движениями. Регулярно меняйте свою зубную щетку (как минимум каждые 3 месяца). Чистите промежутки между зубами каждый день с помощью межзубного ершика или зубной нити. Реже потребляйте сладкие напитки и продукты. Посещайте стоматолога с рекомендуемой им периодичностью.